Buckwheat Diät - Menü fir Gewiichtsverloscht fir 14 Deeg

Zweedeiteg, awer sou populär - haut ass d'Thema vun eisem Artikel d'Spriecher Diät a seng Variatioun. Déi nëtzlech Eegeschafte vu Buckwheheat Getreide si bekannt un: Et enthält eng enorm Quantitéit vun Nährstoff, dorënner Complexkabutteraturen. Mono Diät baséiert op Buckwheat ass eng zimmlech populär Manéier fir Gewiicht ze verléieren. Wierklech, Dir hutt ëmmer erëm gesi wéi Promi huet dëst Power System annoncéiert. An dat ass keen Accident: Buckwheat Ernärung net nëmmen Hëllef vun iwwerschësseg Gewiicht lass ze ginn, awer och perfekt de Kierper vun Toxine an Toxine. Dofir sinn am Kader vun dësem Artikel iwwerreecht Mir hunn de Spuer fir zwee Wochen wéi ze kachen Prirläit a wat opgeet.

Aarte vu Buckwheat Diät

E puer Varietéit vu buckwhehat Diät sinn bekannt. Betruecht déi dräi populärste Spezies:

• Strikt Mono -diet An. Dësen Typ enthält nëmme Buckwheat Platen an d'Benotzung vun irraftte propperem Waasser um Menü. De Betrag vum Buckwheat ass onlimitéiert, an d'Dauer vun enger strikte Ernärung ass 2-3 Deeg. Dokteren empfeelen net e Menü fir eng méi laang Zäit ze strecken, wéi se d'Gesondheet schueden. Kleng Stress fir de Kierper a Form vun der Restriktioun an anere Leit an anere Leit, a kënne vun 2 kg erofhuelen;
• Kefir-Brutto Ernärung An. Dëst ass déi populärste Varietéit vun Diät Daten. Eng deeglech Empfang vun engem Liter vun niddereg -fat (net méi wéi 1%) Kfir gëtt an de Buckwhetat Getreide an de Menü bäigefüügt. Déi erweet Resultater vun sou enger Diäter sinn e Verloscht vu ronn 10 kg. D'Dauer vun der Konformitéit mat enger strikter Ernärung ass op d'mannst 7 Deeg;
• Beliicht Ernärung An. Dëst ass déi meescht sanft an harmlos Method fir de Kierper. Zousätzlech zu GUCK DIDAL AN KEirus, kann den Menu, kann aner nëtzlech Produkter enthalen: Niddereg Fleegesch, frësche Friendungen, Hunneg a Friichten, Drecksäcker. Natierlech, sou eng Diät gëtt net e séiere Resultat: net méi wéi 2-3 kg pro minus pro Woch. Wéi och ëmmer, entspriechend Experten, ass déi richtegst a rational Manéier fir Gewiicht ze verléieren.

Fir dat méi Liewensmübung vum Kierper ze minimiséieren, ginn vun dësen Diätz vun dësen Diätz net méi wéi eemol all 3 Méint duerchgefouert ginn.

Buckwheat Diät - spezielle Regelen

All Diät ass Stress fir de Kierper, an Dir musst de Mangel u Nährstoffer an dëser Period berücksichtegen.

Fir d'Ernärung ze balanséieren an auszeschaffen fir e Mangel u Spuerelementer ze maachen, drénkt Multivitam Komplexen. Dës Ernärung implizéiert och e Mangel u profitabel Fette datt Dir aus Diätplack replenish kënnt, zum Beispill Omega-3. Fir net ze verfollegen, datt Dir e konstante Gefill vum Honger geet, an de Deabolismus ass net erof, probéiert op sechs oder Pissen Fraktoral Ernährung ze wiesselen. Reduzéieren d'Gréisst vun engem Deel.

Eng aner speziell Beleidegungen betrëfft d'Kachen vu Buckwhei. Et ass kategoresch onméiglech fir ze kachen ze killen Géckercher mat esou enger Ernärung, well een mat sou Hëtztbassungsbehandert entféiert. E puer Ernärung gi gefrot fir d'Spëtzt a Gewierzer ze läschen. Wéi och ëmmer, mat engem Mangel u Natrium, eng Persoun huet Schwächt a Rapid Middegkeet. Probéiert just d'Platen net vill ze vill.



Natierlech, an der Diät, sollt Dir ganz d'Benotzung vun Alkohol verbannen, séiss Produkter an Zocker. Drénkt net Buckwheheat mat séiss kaafte Jusen oder Karbonat Gedrénks. Et ass net recommandéiert verschidden Raubes, awer wann de Plat net "klod kënnt" Klammen "ophalen, dann kënnt Dir et mat engem klenge Betragen vu Sohooss klammen. Dir kënnt och net -calorie Jams benotzen.

Wéi kache Porridge fir Buckwhehat Diät?

PROrridge ze preparéieren, Dir braucht net sou vill Zutaten un: Buckwhei, pur Waasser a Kerir. Kachen ass de Plat an enger vun dräi Weeër duerchgefouert:

• Kal. Wann Dir 100 G Getreide huelt, fëllt se dann mat 300 ML vu waarm propperem Waasser a loosst et iwwer Nuecht. Moies, d'Schëllung ass prett a kënne verbraucht ginn. Dës Method erlaabt Iech all Nährstoff- a profitabel Substanzen an der Croup ze erhaalen;
• Salz. E méi séier Wee, awer liicht manner nëtzlech. Fir Pripidie ze kachen, Speckhat ze kréie ginn an eng Thomon an e Kachmëttel bei Fleesch vun 1 bis 2 op eng Stonn gelooss;
• Buckwheat op Kefir. Wann de Goût vum Buckdat ass midd vum Waasser, kënnt Dir 250-300 ML mat engem minimum Prozentsaz vu fett kommen an d'Fett 100 g vun der Fett. D'Mëschung ass fir d'Nuecht am Raum verlooss a prett fir de Moien ze benotzen. Souwuel eng kal Method, dës Virbereedung vun dëser vergläichbarer Eegeschafte vum Produkt ze erhalen.

Menu fir all Dag vun der Buckwheat Diät fir 14 Deeg

Natierlech gëtt de Maximum Resultat vun engem Mono Punkt bewisen wann nëmmen Buckwei benotzt. Awer ass dës Méiglechkeet ze schueden an och konsequenten. Dofir boën mir Iech e Menü fir all Dag Grucken aus der spucknatat Diät fir 14 Deeg an enger mëller Versioun. De Schema baséiert op de Prinzipien vun enger equilibréierter Ernärung hëlleft fir verschidde Kilogramm an nëmmen 2 Wochen zréckzetrieden. De Menü selwer kann geännert ginn andeems Dir aner nëtzlech Produkter derbäigesat ginn. D'Ernärung betrëfft déi komplett Verontreiung vum Zocker - Dëst muss berécksiichtegt ginn wann Dir an der Diät vum Téi oder Kaffi ugeet.

Éischt Woch

Éischten Dag

• Moien: Buckwheat Porridge, schwaarz Téi mat der Zousatz vun engem Teelöffel Hunneg.
• Mëttegiessen: Geméis Zopp.

• Snack: eng Uebst (Bananen - Dir kënnt net).
• Dinner: Buckwhetat Porridge mat Ënnen.

Den zweeten Dag

• Moies: buckwhheat Porridge a Geméis Salat.
• Mëttegiessen: Buckwhetat Zopp, déi a Mëllech mat engem minimum Prozentsaz vu Fett gekacht.
• Snack: e Glas Kekir mat engem minimum Prozentsaz vum Fettgehalt.
• Owesiessen: Buckwheat Porridge mat engem gekachten Ee.

Drëtten, véiert a fënneften Dag

Et ass recommandéiert dës Deeg gëtt et nëmmen Buckwei. Dir kënnt se an enger vun deenen dräi Methoz geplangere virberueden hunn. Wann d'Diät schwéier ass, Schwuel erschéngt an de Kapp ass spining, et ass erlaabt e bëssen Hunneg ze addéieren. Wann Dir ganz schlecht kritt, et ass besser d'Diät ze stoppen.

Sechsten Dag

• Moies: buckwhetat a Kaffi.
• Mëttegiessen: Net -Fat Poulet Bouillon mat der Zousatz vu Greens.
• Snack: 1 Taass getrocknen Uebst.
• Owesiessen: Buckwheat mat Kabes Zalot.

Siwenten Dag

• Moien: Polarridge mat Mathuel Geméis, gréng Téi.
• Mëttegiessen: Geméis Zopp.
• Snack: niddereg -fat Joghurt ouni Zousatz a Faarwen.
• Owesiessen: Green an ee gekachten Ee.

Déi zweet Woch

Éischten Dag

• Muer: Buckwheat, en Deel vun niddereg -fatte Kéisekéis an Téi.
• Mëttegiessen: Geméis Salat, 100 G vun niddereg -fat Fleesch.
• Snack: niddereg -fat Kefir.
• Owesiessen: Buckwheat mat réi Geméis.

Zweetens, drëtten a véierte Dag

Déi alldeeglech Ernärung besteet nëmmen aus Buckwheat. Gitt sécher datt d'Drénkmodus ze beobachten. Wann d'Diät begleet gëtt duerch staark Schwächt a Malaise, Dir musst e puer Läffelen vun Hunneg an der Daily Ernärung derbäi ginn. Wann d'Conditioun méi grouss ass, ass et besser ze stoppen ze stoppen d'Ernärung ze observéieren.

Fënnefstaang Dag

• Moies: buckwhetat Porridge mat der Zousatz vu Botter, Kaffi.
• Mëttegiessen: Geméis Zopp.

• Snack: eng Taass getrocknen Uebst.
• Owesiessen: Buckwheat Porridge mat der Zousatz vu festen Qualitéiten.

Sechsten Dag

• Moies: Buckwhetat Porridge, eng Handvoll gedréchent Uebst an Téi.
• Mëttegiessen: Lentil Zopp.
• Snack: niddereg -fat Kefir.
• Owesiessen: Green + stewed Champignonen mat Geméis.

Siwenten Dag

• Moien: Buckwhetat Porridge, niddereg -fat Cottage Kéis an Téi.
• Mëttegiessen: niddereg -fat Bouillon mat Gréng a gekachten Eeër.
• Snack: Joghurt ouni schmaache Ceditive, 50 g Nëss.
• Owesiessen: 100 G vu gekachten Broscht a Buckwheat mat Geméis.

D'Resultat vun enger Woch op enger Buckwheat Diät

Ier mir d'Resultat iwwert d'Resultat gehalen, am Highzeenheet gekippt an Noutungen datt d'Buckin Ernéierung fir 14 Deeg verléieren.

Virdeeler:

• Sichtbar Effekt an enger kuerzer Zäit;
• de Kierper ze botzen wéinst dem Inhalt vu Faser am Buckwheat;
• D'Ernärung gëtt e Gefill vu Lightness;
• Buckwheat huet en héijen Ernärungswäert, also d'Gefill vum Honger ass net sou ausgeschwat;
• Extra Pond zréck zréck wann Dir d'Diät richteg verléisst.

Feeler:

• chronesch Krankheeten, wa verfügbar kann d'Lären kënnen sinn;
• Vitamin Mangel kann den Zoustand vun Neel an Hoer beaflossen;
• Eng strikt Ernärung mam Buckwhei am Waasser deen de Kierper ofgeleent huet;
• D'Kombinatioun vun net gekachten Buckwheat mam Kerfir gëtt vu ville Dokteren net approuvéiert a betruecht sou e bësse schwéier fir Verdauung;
• Et ka metabolesche Stéierunge wéinst engem Mangel u Salz an Zocker an der Ernärung sinn.

Kontraindikatiounen vun der Buckwheig Ernärung



Fir all Examen vun den Ernärung vun den Ernärung vun den Nicke Effekter ze vermeiden, déi als noutwendeg d'Kontrainatiounen ze wëssen. Esou eng Ernärung ass net gëeegent an der Präsenz vun de folgenden Krankheeten a Pathologien:

• Diabetis Mellitus;
• Häerz a Renalversoen;
• Dysbiose;
• Verdauungssystem Krankheeten;
• Schwangerschaft an Laktatioun;
• Hyperthenshensh;
• Depressioun;
• Anorexia;
• Postoperativen Period.

Dës Ernärung ass och ënner 16 Joer verbueden. Experten Recommandéieren nëmmen an der Praxis ze üben, well et am mannsten den allgemenge Gesondheetszoustand schueden. Och, ier Dir eng Diät kënnt, kënnt Dir mat enger Noutratroden konsultéiert fir d'Disponibilitéit vu méiglech Kontrastinien ze hänken.

Denkt drun datt d'Haapt Saach an all Diät net eng Verfollegung vun engem schlankem Kierper ass, awer de Wonsch extra Pond ze verléieren an d'Gesondheet ze halen. Nëmmen eng kompetent Approche erlaabt Iech d'Resultat vun all Manéier ze verléieren ouni Gewiicht ze halen ouni Kierper.